co pod

[...] POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: Nie ćwiczę jakos specjalnie 100 -przysiad: 60 PYTANIE: Witam po wakacjach planuje mały [...]

[...] kreatyny - Lepsza przyswajalność - Skutecznie mniejsze dawki - 1200 mg w jednej kapsułce Kre-Alkalyn firmy Scitec jest kreatyną w postaci buforowanej i opatentowano ją pod znakiem towarowym KRE-ALKALYN. Kreatyna ta jest substancją nie ulegająca konwersji w kwaśnym środowisku żołądka, ani w innych płynach do kreatyniny. KRE-ALKALYN jest to [...]

[...] wie jaka dieta była by odpowiednia dla siatkarza? a właściwie siatkarki? Treningi (2godz. dziennie) wyglądają mniej więcej tak że z początkiem tygodnia jest duży wysiłek, pod koniec tempo jest zmniejszane( mecze w sobote) Jak powinien wyglądać układ procentowy b/w/t (Osoba ta ma tedencje do szybkiego przybierania wagi) Co doradzacie? Jak [...]

[...] w domu jestem o 18 i chcąc iść na siłownie zjem obiad ryż kurczaka itd, staram sie zjeść dobrze i nabrać sił po całym dniu.Na siłowni trening plan mam ułożony i dopasowany pod siebie więc myślę że z nim wszystko ok. kończę siłownie ok 20.20 wracam wypije kolejną porcję Mutant Mass zjem kolacje i spać, Nie raz dobry posiłek nie pomaga i braknie [...]

[...] http://img405.imageshack.us/img405/636/p1020481ut.jpg http://img269.imageshack.us/img269/1986/p1020482ot.jpg Coś takiego mam na prawej nodze, po zewnętrznej stronie pod kolanem kilka centymetrów. Ćwiczę bjj i jednym z moich podejrzeń jest to, że powstało to w wyniku jakiegoś otarcia czy coś, bo wygląda mi to na jakąś zakrzepniętą krew. [...]

[...] Opis Big Bang - to suplement przed treningowy, zawierający w swoim składzie związki przyspieszające regenerację, pobudzające, zwiększające rozmiar komórek mięśniowych oraz podnoszące siłę i wytrzymałość. - ZWIĘKSZA SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI - WSPIERA ANABOLIZM ORAZ HAMUJE KATABOLIZM - PRZYSPIESZA REGENERACJĘ - PODNOSI POZIOM ENERGII W skład [...]

Co sądzicie o fbw Chada Waterburego, jak ten trening sprawdza się na masie , czy mógłbym w nim zmienić ćwiczenia pod priorytetową partie Pleców czy nie bardzo, lub jeśli ktoś zna dobry trening z priorytetem na plecy , niech wpiszę, poczęstuje sogiem :-)

[...] Ćwiczę w domu co drugi dzień, bawiąc się WODami, biegając czasem dłużej zamiast treningu, tworząc "powolne treningi", lecz najbardziej lubię ćwiczyć na progu wytrzymałości pod ciężarem własnego ciała na czas. Dysponuję drążkiem, kettlebellem 12kg i progami do pompek, oraz ciężarkami przyczepianymi do kostek 2x2,5kg. Zazwyczaj moja dieta wygląda [...]

[...] nie poszły w las ;). Całkowicie odstawiłem kawę, nie pije, nie pale, nie jem słodyczy, nie zażywam żadnych suplementów. Ustaliłem również regularne godziny posiłków. Pod spodem zamieszczam zapiski z mojego dziennika treningowego dotyczące diety : Dzień beztreningowy: a)Płatki kukurydziane Cornflakes + mleko - 6.20 b)8 skibek chleba (złożone) - [...]

[...] wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac uginanie ramion z sztanga stojac B. MC- Martwy ciag klasyczny wyciskanie skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) wyciskanie hantli- porecze. a tutaj Split 4 dniowy : wt: nogi czw: klatka + triceps sob: plecy + biceps nie: barki + [...]

Witam odwiedzam silownie codziennie, mieszkam za granica i zaczelem dopiero, juz 4 dzien pod rzad chodze i przyszlem z pytaniem do was expertow w tej dziedzinie czy dobre jest chodzennie na silownie codziennie czy co pare dni odpuszczac. z gory dziekowa!

[...] 44g produktu (jedna czubata miarka) wymieszane z mlekiem lub wodą, odżywkę należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko więc ilość stosowanych porcji należy dostosować pod własne potrzeby i ewentualne braki w diecie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Elite fusion 7 Porcja 44g Ilość porcji w opakowaniu 53 Opakowanie 2330g Zawartość [...]

[...] masę wody, nie widać moich kolan i kostek, całe nogi trzęsą się jak galarety i ten cellulit :/ Nie potrafię tego określić, raz wydaje mi się jakby moje mięśnie były ukryte pod warstwą wody, innym razem wydaje mi się jakby moje mięśnie zniknęły. Piję jakieś ziółka na odwodnienie itd. , ale nie widzę żadnych zmian. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, [...]

witam, 2 tygodnie temu skonczylem propa z trenem, jestem teraz na odbloku. mam przyplyw gotowki i chcialbym zakupic srodki na nastepny cykll ktory planuje zrobic pod koniec jesieni. nie mam kompletnie pomyslu. do glowy mi przychodzi enan+bold+wino, albo cos z npp moze jakas metka. chcialem spobowac dlugiego estru (nie chce mi sie tak czesto kuc [...]

[...] wszystkich osób aktywnych fizycznie VITARADE fueled by Vitargo Endurance Bar dostarcza wszystkich składników odżywczych niezbędnych do zaspokojenia potrzeb organizmu nawet podczas najbardziej intensywnego wysiłku fizycznego. VITARADE fueled by Vitargo Endurance Bar wypełnienia żołądek zapobiegając powstawaniu uczucia głodu, dzięki czemu pozwala [...]

[...] aktualnych ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA AGRESYWNA POPRZEDNIO ROBIŁEM : split z priorytetem na ramiona, z podwieszonych autorstwa Filar ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: sporo, ale nie pokarmowe [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wcześniej syfy ale na mietku nic jakoś nie wyskoczyło 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nieistotne -martwy ciąg:jw -przysiad:jw przymierzam się do drugiego dłuższego cyklu. Teraz leciał prop ale towar [...]

[...] bo jak wstane kolo 9, zjem odzywki. Kolo 13-14 bym byl w domu po treningu, to tak samo mam wziac od razu suple? Czy tylko wtedy kretke + bcaa, a gainera zostawic sobie pod wieczor? Badz moze to nie ma znaczenia? A w dni nietreningowe gainera jesc po obiedzie, czy po kolacji? I co myslicie na temat biegania podczas masowania. Tak mysle 2 [...]

[...] -wytrzymałość (np. jak gram w kosza, biegam) 5 -szybkość (jak wyżej) 4 -dynamika, przyśpieszenie (jak wyżej) 3+ -siła (w porównaniu do rówieśników) 5 -skoczność 5- Wygląd( pod względem umięśnienia ): -uda 3 -łydki 5- -klata 1+ -plecy 2- -brzuch 1 -barki 3- -bicepsy 4+ -tricepsy 3- Dodam iż 7 dni temu zacząłem ćwiczyć metodą a6w (chyba 5 [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: domowa siłownia TYLKO ŁAWKA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: gryf łamany , stojaki pod sztange , ekspander, drążek , poręcze do pompek ****DIETA************************************************* Ścisle dieta nie była trzymana , aczkolwiek starałem się [...]